jak zmienić

B-50 dlaczego zmienic BD?? Sllyszlaem ze te BD ktoire ida na polske sa*****a warte ale angielszczyzna chwalona. Zreszta pytong furczy jak na mega wypasnym sprzecie takze raczej zostawie. No chyba ze we flakonie trenu jest jakis enan tesc i dlatego taka mam zajawke na ruchanie.:) No zobaczymy jak poleci drugi tydzien na tym niby trenie- jesli dupa [...]

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

no nie wiem czy kazdy 'wpadnie' ktos inny napisze ze hooia sie znam (bo sie nie znam) i moze napisac calkiem co innego - jest wiele pogladow na temat diety - jak sie za nia zabierac czy liczyc czy nie liczyc jesli tak to jak liczyc itd. ze nie takie sniadanie nie taki obiad itp. jeden napisze ze razowy blee - ale nie ma innej opcji niz razowy w [...]

[...] ze nie wchodziłem bo internet mi nie chodził :( teraz nie mam za bardzo dużo czasu bo nauka + przygotowanie do bierzmowanie w kościele ale jutro to powinienem zmienić to jak byś mógł mi to później sprawdzić to było by fajne a mam takie pytanie normalne mięso np co ???? jaka potrawa ma dużo węglowodanów??? Jak byś mi mógł odpowiedzieć był bym [...]

Nie tylko ja to zauważyłem, że mi ona nie chce rosnąć. Wygląda, to dość nieproporcjonalnie i nie mam pojęcia jak, to zmienić :/

[...] większą część czasu. Wiem, że z czasem się w końcu coś zastopuje i wiem, że trzeba zmienić cykl, ćwiczenia itd. itp. Wcześniej miałem tak, że ciągle ćwiczyłem na siłę a jak miałem stopa to robiłem sobie baste na miesiąc i potem znowu elegancko leciało... Teraz po przerwie już trochę minęło a siła stoi w miejscu. A więc, czy jak zmienię [...]

Albo masa albo redukcja nie da się przytyć i stracić tłuszcz, jak już to zmienić proporcje masy. Zastanów się co chcesz najpierw, mówisz że jesz dużo słodyczy jeżeli przeczytałeś podwieszone powinieneś wiedzieć, że nie jest to najlepszy pomysł. W szkole możesz jeść kanapki chleb razowy z piersią kurczaka i dodać warzywa i przegryzać orzechy [...]

A Ja Ci jak najbardziej polecam przerwe, każdy sportowiec w obojętnie jakiej dyscyplinie sportu powinien czasem dac się zregenerować organizmowi to ze zmniejszysz intensywnośc ćwiczec nie znaczy że organizm bd w 100% mógł odpocząć. Więc jak pisze przerwa jak najbardziej zalecana a po przerwie najlepiej zmienić trening jak wyżej juz pisano [...]

[...] białko lub serek wiejski 500g koło 14-15 godziny kurczak lub rybka + torba ryzu (mieso do pełna) kolo 18 podobny posilek kolacja 20-21 jajecznica/twarog lub cos podobnego jak widac nie liczylem dokladnie b, t i ww, ale jadlem duza ilosc bialka i intuicyjnie jakos to potrafilem skomponowac. Gorzej jest z redukcja, nie mam doswiadczenia i [...]

Witam, Otóż jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję CKD po której miałem bardzo ładne efekty i niewielkie spadki pomimo, że nie zażywałem żadnych kreatyn itd, jedynie BCAA około-treningowo. Ćwiczyłem na redukcji następującym planem z którego byłem bardzo zadowolony: Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do [...]

Mam diete taka jak moj brat ktory chodzil na silownie 3 lata to mysle ze dobra mam, ale czy dobre odzywki jak nie to co mam zmienic ?

[...] na trening na zwiększenie siły. Interesuje mnie plan typu FBW najlepiej 4 dni w tygodniu. Chciałbym plan zawierający ćwiczenia zwiększające siłę takich partii mięśniowych jak: klatka, barki, plecy, grzbiet, brzuch, bicepsy, tricepsy, czworogłowe i dwugłowe ud. Interesuje mnie także zapracowane sobie na tarkę na brzuchu. Bardzo proszę o fachową [...]

Jak pogodzić trening na masę z zrzucaniem "opony" na brzuchu. sprawa wygląda tak ze mam w pasie kilka cm za dużo i chciałbym jak najszybciej ten stan rzeczy zmienić. Pytanie jak to zrobić jednocześnie będąc w trakcie treningu na masę? Zmiany w diecie wystarczą? Jeśli tak to jakie?Jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu? Z góry wielkie dzięki za [...]

200/140/150kg to wychodzi wyraznie za malo kg w siadach no na pewno jak dasz słitaśne focie i zaczniesz wrzucac wypiski to wiecej ludzi bedzie zagladac ja zagladam z ciekawosci jak ci idzie i co dzisiaj zaplanowales zmienic no i zeby powkurzac jak cos boli to sie nie robi. jak bolalo i juz przeszlo to robi sie stopniowo zwiekszajac ciezar, to [...]

michu.24 Od połowy dotykałem jedynie podłogi, bez odkładania, lepiej poczułem 2jki chory1985 To fotka z redu, musiałem coś zmienić w profilu bo wiało nudą . Dam foto z dzisiejszego treningu na totalnym luzie Jakiś tam chyba progres jest. raszek jak dla mnie orange też ok, ale nie równa się z grejpfrutem . Haha stary dobry CS Zaraz wypiska pzdr

[...] ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli wyeliminujemy potrzebę spalania cukru, nie będziemy musieli mieć tak wysokiego poziomu cukru nawet będąc odpornymi na insulinę. Chcemy więc zwiększyć [...]

[...] przyjmującego którykolwiek z tych leków, od razu je odstawiam. W medycynie nie ma dla nich miejsca. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach był już poniżej 200. Należy zaznaczyć iż pacjent ten miał CPK(???) i to całkiem poważnie [...]